不安障害 改善

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不安障害、対人恐怖などを改善したいと思ったらKRT法をおススメします。紙とペンだけで最短5分で改善できます。人の顔色をうかがいながら自分を押し殺して生きるのはもうやめませんか?カウンセリングを受けても話を聞いてくれるだけで具体的な解決策を提示せずに薬だけ処方されるだけ・・・高いカウンセリング料を払い続けるよりKRT法で自分の人生を良い方向へ変えましょう。

もし紙とペンだけ使って最短5分で対人恐怖が改善できるとしたらどう思いますか?

世界最高峰といわれる心理療法といわれる認知行動両を自宅で簡単に実行できる、

そんな方法があったら・・・

それがKRTプログラムです。

対人恐怖を最短で克服するための【KRTプログラム】

不安障害から解放された人生を手に入れるなら

不安障害を改善するには

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不安障害とは、その人の状況から考えてみて不釣り合いな程に激しい不安が慢性的、かつ変動的にみられる状態であり、日常生活に支障をきたすほど不安が強く長引く場合に不安障害とみなされます。

不安障害のなかでも対人恐怖は日本人に多くみられるもので、他人の目を気にする、人と違ったことをすると浮いてしまう、協調性を気にするあまり他人の自分に対する評価ばかり気になって嫌われることを異常に恐れるあまり、人との接触がだんだん苦手になって引きこもりがちになるという症状がでてきます。

大勢の人の前に出ると赤面したり、恐怖で心臓が激しく鼓動したり、めまいや吐き気におそわれたりという身体的にも苦痛を伴うことが多いといえます。

精神科などにいって診断を受けるとほとんどが簡単に話を聞いて薬を出されるというパターンではないでしょうか?
なかにはカウンセリングを受けることをすすめられますが、カウンセリングは保険の適用が受けられないのでその費用もばかにならず、なかなか改善がみられないと途中でカウンセリングを受けるのをやめてしまう人がかなりいます。

精神科で薬を出されても良くならないというと、ずっと薬を服用することになり、不眠症になる人も多いので精神安定剤や睡眠薬も服用するようになる人もいます。

対人恐怖で悩む人は人の評価が気になるだけでなく、自己評価が低く、自分に自信が持てず自己嫌悪になることが多いといえます。

ありのままの自分を受け入れることができないので、そのため自分自身を好きになれず、ときにはどうして自分はこんなにダメなのかと自分の欠点ばかりさがしていることが多いのです。
自分のダメさ加減と比べて、人を妬むことも少なくないと言えるでしょう。

こういう対人恐怖などで苦しむ人は、極端な悪い思考パターンが感情と結びついているという思考回路になっています。

この悪い思考パターンを変えることが対人恐怖などの不安障害を改善するこために重要です。

対人恐怖などの改善に有効な療法とは?

対人恐怖をはじめとする恐怖症の改善に有効とされているいろいろな療法の中でも、世界的に認められている心理療法がうつ病患者の改善にも高い効果を認められている認知行動療法です。

認知行動療法とは認知(頭に浮かぶイメージや考えなど)と行動に焦点を当てながらすすめていく心理療法であり、薬物療法で回復した場合に比べて再発する可能性が明らかに低いということが臨床実験の結果でわかっています。

認知行動療法は実践的で、シンプルであり、自分ひとりでもできるように設計されてはいますが、この療法を受けられるところが日本ではまだ少なく、専門のカウンセラーも少ないのが現状です。

認知行動療法は自滅的な偏った信念や思考を突き止め、ポジティブな思考に科学的に書き換えることにより、感情コントロールができるようになります。

しかし、認知行動療法に関する本は、初心者向けの簡単な説明のみのものや難解な専門書で独学でこの療法を実行すると多くの点で躓きます。

運よくカウンセラーに認知行動療法を受けられる人も、その費用はばかにならず経済的にも大きな負担となります。

カウンセリングの費用は安いところでも1回6,000円くらいで高い有名な人とかだと30,000円くらい1回でとられます。
一通りのカウンセリングの終了まで10回〜15回かかるとすると費用は莫大です。


そのためあきらめてしまう人が多いのもうなずけます。

認知行動療法にコツや大事なポイントを加えて作られたKRTプログラム

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対人恐怖で長年苦しんだ作者自身の体験をもとに、良い指南書が見つからないため独学で試行錯誤を繰り返しながらコツやポイントなどを追加し、全くの初心者でも手順通りに進めれば最短で恐怖症を克服できるようなプログラムが仕上がったのです。

自分で躓いたところは他の人が実行しても躓くことなく実行できるよう改善し、一人でペンと紙だけを使って実践できて費用もギリギリ負担に感じることのない価格設定で多くの人に実践していただけるようになっています。

★自分を変えたい。
★人ともっと気軽に付き合いたい。
★自分に自信を持って、好きになりたい。
★好きな人の前でも緊張しないで話ができるようになりたい
★恐怖症を克服して明るい未来を手に入れたい


もしあなたがそう考えているなら、KRTプログラムを試してみませんか?

しかし、それでも本当に効果があるのか不安になりますよね。

でも、このプログラムは思うような結果が得られなかったり、何らかの理由で満足できない場合は購入日から3ヶ月間は無条件で返金保証がついています。

あなたにリスクはありません。


ただ実際に実行してあなたを変えることができるのはあなたしかいません。

自分の生き方に自信がない・・・

でもこのままでいいんだろうか・・・

いや、いいはずがない!

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